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1、1 用肚子呼吸，吸气时尽量让肚子鼓起来，呼气又要缩紧肚子，可以燃烧脂肪。

2、2 摇呼啦圈。

3、 3 有氧运动。

4、4 注意饮食，要想快点瘦，晚饭就不要吃了。

5、很饿就吃点最清淡的。

6、不要喝含糖饮料和碳酸饮料。

7、多吃蔬果。

8、 5 贵在坚持。

9、6 最好不要买减肥药，大多效果不好，或者反弹严重。

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